“封じ込め”ではなく“調整”で向き合う
嫉妬を無理に封じ込めようとするほど、自分を否定する方向に転びやすくなります。完全に封じ込めるのではなく、距離を置く、深呼吸する、一度離れるなど、自分にとって扱いやすい形に調整しましょう。自分の感情を敵にしないことで、ストレスも軽くなるはずです。
嫉妬を無理に押し込まなくていいし、封じ込めなくてもいい。認識して、整理して、調整することができれば、それだけで十分に前進したと言えますよ。 ※本記事の画像は生成AIで作成しています
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