“頑張らない朝習慣”が４ヶ月で−３kgにつながった理由
Rさんが結果を出せた一番の理由は、毎日完璧にやろうとしなかったこと。忙しい朝は１〜２分で切り上げる日もあり、できない日は思い切って休む。そんなゆるさがあったからこそ、習慣として定着したのです。また、ヨガそのものの消費カロリーは決して大きくありませんが、姿勢や巡りが整うことで体の使い方が変わり、結果として体重にも少しずつ変化が表れたと考えられます。
朝、体をリセットする時間をつくることは、健康面でも大切なこと。まずは明日の朝、５分だけ体を伸ばすところから始めてみませんか？＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞ ※本記事の画像は生成AIで作成しています