「疲れ顔」が続く人ほど、内側ケアの差が出やすい
40代になると、睡眠を取っても疲れが残ったり、顔色が冴えない日が増えたりしがち。それは、酸化ダメージが蓄積しやすくなっているサインかもしれません。抗酸化ケアを食事から取り入れることで、肌の印象だけでなく、朝の目覚めや日中の軽さに変化を感じる人も少なくありません。見た目のために何かを足す、というより「整いやすい状態をつくる」感覚で向き合うのが、大人世代にはちょうどいいのです。
スキンケアを変える前に、まずは食事を振り返る。抗酸化ケアは今ある悩みを一気に消す魔法ではありませんが、続けるほどに「戻りやすさ」を支えてくれます。ぜひ外と内のバランスを整えるところから始めてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞ ※本記事の画像は生成AIで作成しています