【思い込み３】短期間で結果を出さないと意味がない
早く結果を出したい気持ちは自然ですが、短期集中型のダイエットほどリバウンドしやすいのも事実。
体は急な変化を嫌うため、無理な制限をかけるほど反動が大きくなります。一方、生活リズムや食べ方を少しずつ整えていく方法は、見た目の変化はゆっくりでも、体調や気分が安定しやすく、長く続けやすいのが特徴です。
ダイエットがうまくいかないときは、「もっと頑張る」よりも「信じている前提を見直す」ことが近道になることもあります。ダイエットの正解は一つではありません。まずは体の声に目を向け、逆効果な思い込みを手放すところから始めてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）、KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞