家族との時間も大切にして無理なく続ける内容に
サトコさんのアプローチの最大の特徴は、家族との生活リズムを崩さず、無理なく続けられるということ。「子どもの行事や夫の帰りが遅い日など、生活は日々変化します。だから、“できる日にできることをする”という気持ちで３ヶ月かけてゆっくり５kg減をめざしました」と振り返ります。
また、体重計の数字に一喜一憂するのではなく、「家事をしていて疲れにくくなった」「子どもと公園で遊んでも息切れしなくなった」など、日常の小さな変化を喜ぶことが継続のモチベーションになったようです。
家事や育児に追われる毎日の中で、複雑なダイエットルールを守り続けるのは至難の業。なので、サトコさんのように家族の生活リズムに合わせながら、シンプルな習慣を無理なく続けることこそが、ストレスフリーで健康的なダイエットの秘訣と言えるでしょう。ぜひ参考にしてみてくださいね。＜text：beauty news tokyo編集部＞