１日数分の“巡りストレッチ”が、顔印象を変える
血流を整えるために、ハードな運動は必要ありません。肩を大きく回す、首をゆっくり伸ばす、胸を開いて深呼吸するなど、上半身の緊張をほどく動きを習慣にするだけでも巡りは変わってきます。ポイントは「勢いをつけない」「呼吸を止めない」「痛みが出るほど伸ばさない」こと。体がゆるむと血流が自然に戻り、顔色やむくみ感にも変化が出やすくなります。
老け見えは、年齢そのものよりも“巡りの状態”が左右しているケースが少なくありません。血流が整うだけで、肌の明るさやフェイスラインの軽さが戻りやすくなります。顔色が冴えないと感じたら、まずは体の巡りを整える習慣から。今日の数分が、あなたの印象をやさしく底上げしてくれます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞ ※本記事の画像は生成AIで作成しています