痩せやすい人ほど「我慢」より“無理ない方法”を選んでいる
一方で、体型が安定している人ほど、我慢を重ねるよりも「体が安心できるリズム」を大切にしています。食事の時間を大きく乱さない、冷やさない、しっかり眠る、疲れを翌日に持ち越さない。こうした積み重ねが、エネルギーを使いやすい状態を自然につくり出しているのです。
やみくもに行動制限するのではなく、「ちゃんと回復できているか」「緊張を溜め込みすぎていないか」を整えることが、結果的にストレス太りを防ぎ、痩せやすい土台につながります。頑張り方を少し緩めることが、遠回りに見えて近道になるケースは少なくありません。
ちゃんとダイエットしているのに結果が出ないときは、“ダイエット法”を見直すタイミングかもしれません。体が安心できるリズムを取り戻すことで、無理なく結果につながりやすくなります。まずは自分にとって続けやすい整え方から始めてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞ ※本記事の画像は生成AIで制作しています