“働き方を微調整する”ことが長く続けるコツ
無理に若い頃と同じペースを維持しようとすると、疲労や不調が表に出やすくなります。集中できる時間帯を意識する、休憩の質を上げる、業務の優先順位を整理するなど、小さな工夫で仕事の安定感をキープしましょう。やみくもに頑張るよりも「ペースを整えながら長く続ける」視点が、これからの働き方には欠かせません。
仕事がしんどく感じるのは、体と環境のバランスが変わってきたサイン。その時は働き方を少し見直すだけで、負担は確実に軽くなります。これから先も無理なく働き続けるために、体の変化に合わせたペース調整を意識してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：中村チエ（薬剤師）＞※画像は生成AIで制作しています