「週２回」で十分。続けられる設計が結果につながる
忙しい週は１回だけになることもありましたが、そこで自分を責めず、できた分を積み重ねることを意識していたというSさん。Sさんのように「たくさん動く」よりも、「続けられる形をつくる」ことが、体を変える近道になる場合もあります。まずは週２回、短時間の軽い筋トレから始めて、体の感覚や見た目の変化を少しずつ感じてみてはいかがでしょうか。 ＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞ ※画像は生成AIで作成しています