「続けられるシンプルさ」こそダイエット成功の近道
Tさんは、外出先や忙しい日は無理に完璧をめざさず、できる範囲で取り入れることを意識していたとのこと。「できなかった日があっても、また翌日から戻せばいい」という柔軟さが、習慣を長く続ける支えになったのでしょう。
ダイエットは、短期間で頑張るよりも、日常に自然に溶け込む形をつくることが大切。まずは夜のおやつを１杯のハーブティーに置き換えるところから始めてみてはいかがでしょうか。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞ ※画像は生成AIで作成しています