体を冷やさないようにする
長年体型が変わらない人が総じて心かげていることが体を冷やさないこと。アルコールをはじめ、ついつい冷たい飲み物を飲んでしまいがちですが、できる限り飲み物は常温で、なるべくなら温かいものを飲むことを意識しましょう。体を温めると血流がよくなり、肌や髪にも良い影響がありますし、体調も良くなるので一石二鳥です。
毎日の小さなことの積み重ねが相乗効果となりダイエット効果をもたらしてくれるので、まずは今回紹介した習慣を継続させてみてくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞