結果が出る人ほど「食事管理」より「食べ方」を意識している
ダイエットがうまく進んでいる人ほど、食べる物だけでなく「どう食べるか」まで含めて食習慣を整えています。決まった時間に食べる、スマホを見ながらのながら食いを減らす、食後すぐに横にならないといった小さな積み重ねが、腸と代謝のリズムを整えていくのです。
もし今、腸活を頑張っているのに結果が出ないと感じているなら、まずは食事のテンポや食べ方を見直してみましょう。体が働きやすい状態に整うことで、これまでの努力がようやく“結果につながる形”で表れ始めるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞ ※画像は生成AIで制作しています