「飲むだけ」だから続いた。結果につながった理由
Mさんがこの習慣を続けられた一番の理由は「頑張っている感」がなかったこと。運動のように時間を確保する必要もなく、食事の制限でストレスを感じることもありません。いつもの生活の中で、水を意識して飲むだけ。だからこそ、無理なく毎日続けることができたといいます。
水分補給は体調管理の基本でもありますが、むくみやすさや体の重さに悩んでいる人にとっては、ダイエットの土台づくりにもつながる習慣。まずは朝の１杯と、日中のこまめな水分補給から始めてみてはいかがでしょうか？＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞