日常の活動量が増えると、代謝も気分も上向きに
体が軽く感じられるようになると、休日も外に出るのが苦にならなくなり、自然と歩く時間も増えていったというTさん。意識して運動をしなくても、生活の中で動く量が底上げされたことで、消費エネルギーも少しずつ積み重なっていったのでしょう。忙しい大人世代こそ、まずは“座り続けない”ことを意識するだけでも、きっと体は応えてくれるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞ ※画像は生成AIで制作しています