ドラマやニュースを見て涙が出たり、仕事で少し注意されただけなのに込み上げてきたり。「昔はこんなに泣かなかったのに…」と戸惑うことが増えるのが、40代前後です。つい「メンタルが弱くなったのかな」と思いがちですが、実はこの涙もろさ、性格の問題ではなく、体と脳の変化が大きく関係しているケースが少なくありません。
感情のブレーキ役が疲れやすくなる
私たちの感情は、脳の中で「感じる部分」と「抑える部分」がバランスを取りながらコントロールされています。しかし40代以降はホルモンバランスの変化や脳疲労の影響で、この“ブレーキ役”が働きにくくなることがあります。その結果、悲しさや不安、感動といった感情がストレートに表に出やすくなり、「涙が出やすい状態」になってしまうのです。つまり、涙を抑える力が減っているというイメージに近い状態です。
疲れているほど、感情はあふれやすくなる
涙もろさは、心の余裕が減っているサインでもあります。仕事、家事、家族のことなど、40代は役割が重なりやすい時期。無意識のうちに「ちゃんとしなきゃ」と気を張り続けていると、脳も神経も常に緊張状態になります。そうした日々が続くと、ちょっとした刺激でも感情が決壊しやすくなり、涙として表れやすくなるのです。泣きやすくなったと感じるときほど、実はかなり頑張っている状態とも言えます。