他人の評価を“絶対基準”にしない
どう思われているかが気になりすぎると、言動すべてが正解探しになってしまいます。心が安定している人は、他人の評価は参考程度に受け取り、自分の感覚も同じくらい大切にしています。評価の軸が外にだけ向いていないから、気持ちが大きく揺れにくいのです。
人間関係で疲れやすいのは、優しさや気遣いがある証拠。ただ、その優しさを自分に向ける心の余裕がないと、気持ちはすり減ってしまいます。すべてを自分の責任にしない、無理なときは断る、自分の感覚を信じる。その積み重ねで心の安定につなげていきましょう。 ※画像は生成AIで作成しています