下腹だけ狙うより「巡りと姿勢」を整える
下腹が気になると、つい腹筋運動ばかりに目が向きがちですが、実際には血流や姿勢、日常の動き方も大きく関わっています。長時間座りっぱなしの生活や猫背の姿勢が続くと、骨盤まわりの巡りが滞り、脂肪が燃えにくい環境ができてしまいます。軽いウォーキングやストレッチで全身の巡りを促し、立ち姿勢や座り姿勢を整えるだけでも、お腹まわりの印象は変わりやすくなります。
下腹だけ落ちにくくなるのは、体の仕組みが変化しているサインと言い換えられるでしょう。だからこそ、ダイエットの内容を厳しくするよりも、今の体に合ったケアへ切り替えることが大切。体全体の巡りと支えを整える意識が、すっきり見えへの近道になります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞ ※画像は生成AIで作成しています