痩せる前に“体が軽くなる実感”を得たことが続いた理由
Mさんが習慣を続けられた一番の理由は、体重より先に体調の変化を感じられたこと。朝から体が軽く、疲れが残りにくくなったことで、「今日も同じ流れで過ごそう」と自然に思えるようになったそうです。こうした積み重ねの中で、２ヶ月後に体重も−２kgという結果につながったといいます。
忙しい大人世代にとって、運動時間を確保するのは簡単ではありません。だからこそ、まずは朝の動きを少し変えるだけでも、体はきちんと反応してくれるもの。ぜひ体調と体型を整える第一歩としてm明日の朝から少しだけ体を動かすことから始めてみませんか？＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞ ※画像は生成AIで作成しています