ダイエットの成功を左右するのは“立て直せる仕組み”かどうか
ダイエットがうまくいくかどうかは、どれだけ頑張れるかよりも、崩れたあとに“立て直せる仕組み”かどうかが大きな分かれ道になります。完璧をめざす方法でも、崩れたときにすぐリカバリーできれば問題ありません。逆に、７割で続ける方法でも、なんとなく流されてしまえば効果は出にくくなるもの。自分にとって「最低限ここは守る」というラインを決めておくことが、どちらのスタイルでも共通して重要になります。
完璧をめざすのも、７割で続けるのも、どちらが正解というわけではありません。今の生活に無理なく組み込めて、崩れてもまた戻ってこられる方法こそが、自分に合ったダイエットの形ですし、「続かないもの」から「自然に続くもの」へと変わっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は、管理栄養士・健康運動指導士などの一般的な知見を参考に、編集部が構成しています