「減らす」より「使える状態」を整えるのが近道
40代・50代のウエスト対策で意識したいのは、脂肪を無理に減らすことよりも、体を“使える状態”に戻すこと。姿勢を整える、呼吸を深くする、日常の活動量を底上げする、睡眠を削らない。こうした基本的なことが、内臓脂肪が動きやすい土台をつくります。
体は安心できる状態になるほど、溜め込んでいた脂肪を少しずつ手放しやすくなります。ウエストだけが変わらないと感じたときは、「もっと減らす」ではなく、「生活を整え直す」という視点に切り替えてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞ ※画像は生成AIで作成しています