変化を“体重だけ”で判断しない
体重は日々変動するので、体重計の数字だけを追うと、気持ちが振り回されやすくなります。無理なく痩せていく人は、体の軽さや疲れにくさ、服の着心地といった変化にも目を向けているもの。小さな「変わった」という実感の積み重ねが継続のモチベーションになります。
ダイエットを続けるコツは、頑張ることではなく、生活の一部にしてしまうこと。大きな決断より、日常の動線に合った小さな工夫が、結果を連れてきます。今日の生活の中で、無理なくできる一つを選ぶ。それが、いちばん確実な一歩です。 ※画像は生成AIで作成しています