結果が出る人ほど、やることを増やしていない
大人世代のダイエットで結果を出している人は、実はやることを増やし続けていません。体を冷やさない、睡眠を削らない、食事の時間を極端に乱さない。こうした“体を安心させる習慣”を優先しています。削ることより、整えること。頑張り続けるより、体が回復できる習慣をつくることが、結果につながりやすいのです。
体が変わりにくいときほど、人は「もっと頑張らなきゃ」と考えてしまいがち。でも40代・50代のダイエットでは、頑張りすぎないことが必要な場面もあります。もし今、努力しているのに結果が出ないと感じているなら、やりすぎている習慣を一度手放してみることが、空回りから抜け出す第一歩になるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞ ※画像は生成AIで作成しています