生活リズムが整うと、自然に体重も変わる
飲酒量を少し控えることで睡眠の質も安定しやすくなり、翌朝の体調が上向きに。体が軽く感じられるようになると、日中の活動量も自然と増え、好循環が生まれたとVさんは振り返ります。
お酒を完全にやめなくても、“少し見直す”だけで体は反応してくれます。むくみや体の重さが気になる人ほど、無理のない範囲で飲み方を整えることが、ダイエットを前進させるきっかけになるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞ ※画像は生成AIで作成しています