穏やかにリズムを整えていくことで、意欲を取り戻す
やる気は大きな決意より、小さな動きから戻るものです。軽いストレッチ、短い散歩、温かい飲み物。体を少し動かすだけで血流が促され、気分まで変わるでしょう。40代以降は穏やかにリズムを整えていくことが、結果的に意欲の安定につながります。
「何もしたくない日」は、体からの自然なブレーキと考えるようにしましょう。それを無視せず受け止めることで、次に動く力が戻ってくるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：中村チエ（薬剤師）＞ ※画像は生成AIで作成しています