「脂肪の分布」と「巡り」を整えることで見た目印象を改善
大人世代のダイエットでは、体重を減らすことだけに集中しても、見た目の変化は出にくいことも。重要なのは、脂肪の分布と体の巡りを整えること。無理な食事制限よりも、姿勢を意識して体を動かす、冷えを防ぐ、十分に回復する時間を確保するといった行動が、シルエットの改善につながります。体が整い始めると、遅れて見た目も変わってくるはずです。
体重が変わっていなのに太って見えると感じたときは、数字ではなく体のバランスに目を向けるタイミング。年齢とともに脂肪のつき方が変わるのは自然な流れですが、整え方を知っていれば見た目の印象は変えられます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞ ※画像は生成AIで作成しています