“無理のない距離”だから続いた３ヶ月
Vさんが結果を出せた最大の理由は、「頑張りすぎなかったこと」。毎日必ず歩くと決めるのではなく、疲れている日は電車に乗る柔軟さを持っていました。それでも“できた日を積み重ねる”意識を持つことで、自然と歩く日が増えていったそうです。
大きな目標を掲げるよりも、日常の動線を少し変えるだけでも体は反応してくれます。まずは１駅分、できる範囲で歩いてみる。その積み重ねが、きっと体の変化につながっていくはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞ ※画像は生成AIで作成しています