皮下脂肪対策には“整えるダイエット”が近道
40代・50代の体づくりで意識したいのは、脂肪を敵とみなすのではなく、血流や代謝を整えて“動きやすい脂肪”にしていくこと。軽い筋力刺激、体を冷やさない生活、十分な回復時間といった基本の積み重ねが、結果的にラインを引き締めていきます。
体のラインは日々の整え方でゆっくり変わるもの。体重計やメジャーの数字を追いかけるより、「体がちゃんと使えているか」を基準にして、安定したダイエットに取り組んでいきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞ ※画像は生成AIで作成しています