体型が安定する人は“軸を決めている”
体型が安定している人は、食事か運動のどちらかを“軸”にしているもの。すべてを完璧にやろうとせず、自分が管理しやすい領域を決めているのです。食事を軸にする人は運動を補助に、運動を軸にする人は食事をゆるく整える。このバランスが長期的な安定を支えます。
食事管理も運動習慣も、どちらが正解という話ではありません。自分が続けやすい方を軸にして、もう一方を少しずつ足す。それがいちばん現実的で、体型を安定させやすい方法と言えるでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※ 画像は生成AIで作成しています ※本シリーズは、管理栄養士や健康運動指導士などの一般的な知見を参考に、編集部が構成しています