小さな失敗を何度も思い返し、「やっぱり自分はダメだ」と感じてしまう。そんな思考グセはありませんか？一方で、同じように失敗しても、気持ちを早く切り替えて前に進める人もいます。この違いは“自己評価の仕方”にあります。
自分に厳しすぎる人は減点方式で自分を見ている
自分に厳しすぎる人ほど、「できなかったこと」に目が向きがち。達成したことより、不足している点を数えてしまいます。前向きに進める人は、できた部分も同時に確認し、評価を一方向に偏らせません。
自分に厳しすぎる人ほど失敗を“性格”に結びつける傾向あり
一度のミスを「性格的に向いていないから」「能力が低いから」と広げてしまうと、行動する気力が落ちます。前に進める人は、失敗を出来事として捉え、「次はどうするか」に意識を向けます。