体重計へのストレスが少ない人は“目的を決めている”
続いている人は、体重計の使い方に目的を持っています。習慣確認なのか、長期変化の把握なのか。目的がはっきりしていると、頻度の違いに振り回されにくくなります。
体重は毎日測るのも、たまにしか測らないのも、どちらが正解という話ではありません。自分が落ち着いて続けられる方法を選ぶことが、結果的にいちばんストレスが少ない形となるのです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※ 画像は生成AIで作成しています ※本シリーズは、管理栄養士や健康運動指導士などの一般的な知見を参考に、編集部が構成しています