「前と同じ量しか食べていないのに、なぜか太りやすい」と感じていませんか？無理な間食をしているわけでもないのに、体重が落ちにくくなったり、ウエストまわりが変わってきたりするのは、40代以降の多くの女性が感じる変化の１つ。それは体の仕組みそのものが変わってきたサインかもしれません。
基礎代謝は少しずつ下がる
年齢を重ねると、筋肉量がゆるやかに減少し、基礎代謝も低下します。つまり、同じ生活をしていても消費エネルギーは以前より少なくなるということです。食べる量が変わらなくても、体内で使われるエネルギーが減れば、脂肪として蓄えられやすくなります。これは自然な変化であり、異常なことではありません。
脂肪の“つき方”が変わる
40代に入ると、脂肪がつきやすい部位も変化します。特にお腹まわりや腰まわりに集中しやすくなり、「急に体型が変わった」と感じやすくなります。ホルモンバランスの変化が影響し、体は「エネルギーを守ろう」とする方向に働きます。