遠回りを防ぐカギは「引き算」
ダイエットが停滞すると、つい新しいことを足したくなるはず。でも、大人世代ほど必要なのは、やることを増やすより「整理する」視点。食事・運動・休息の中で、本当に続けられるものだけを残し、負担になっている習慣を手放す。Bさんも実践内容をシンプルにしたことで、体調が安定し、徐々に見た目の変化を感じられるようになったと言います。
体に良いはずの健康法が、ダイエットにおいては遠回りになることは珍しくありません。もし努力しているのに結果が出ないと感じるなら、「増やす」前に「見直す」ことが近道になる場合も。今の自分に必要な習慣だけを選び直すことが、大人世代のダイエットを前進させる一歩になります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：中村チエ（薬剤師）＞ ※プライバシーに配慮して、画像は生成AIで作成しています