大人世代は“抜く”より“整える”視点を
40代・50代のダイエットは、若い頃の延長では通用しにくいもの。急激に減らすよりも、体のリズムを安定させることが近道です。朝食を完全に抜くのではなく、卵や味噌汁、ヨーグルトなど少量でも体を温めるものを取り入れるだけで、エネルギー消費のリズムは整いやすくなります。
「食べなければ痩せる」という発想から、「整えれば変わる」という視点へ。もし朝食を抜くダイエットで停滞を感じているなら、一度立ち止まってみる価値はきっとあります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞ ※プライバシーに配慮して、画像は生成AIで作成しています