“減らす前に整える”が近道になることも
Vさんが３ヶ月で−２kgにつながった背景には、「食べる量を削る前に食べる順番を変えることで体の反応を整えた」ことが挙げられます。たったそれだけでも、体の使い方やエネルギーの巡り方は変わるのです。
「痩せたい」と感じたら厳しい食事制限をかける前に、まずは一口目を変えてみる。そんな小さな工夫を、無理のないダイエット習慣の土台にしていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞ ※画像は生成AIで制作しています