▶ 効かせるコツ
“床につける”ことを目標にしないこと。骨盤が浮かない範囲で止めるのが正解です。遠くへ倒すより、外ももを長く保つ意識を。呼吸を止めないことがライン変化の近道です。
外ももがゆるむと、脚の印象は想像以上に変わります。強く鍛える前に、まず整えること。続けるほど下半身のラインは軽やかに変わっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事はストレッチトレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部にて再構成しています