効いている人は“足りない部分”を見ている
体づくりがうまくいっている人は、プロテインか食事かの二択で考えていません。まずは食事の状態を確認し、不足している部分があれば補う。足りているなら無理に足さない。この視点が、効率の良い体づくりにつながります。
プロテインを取り入れることも、食事を整えることも、どちらが絶対に正解というわけではありません。今の自分に足りないのが“量”なのか“バランス”なのかを見極めること。それが体づくりを前に進めるポイントになります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※ 画像は生成AIで作成しています ※本記事は、栄養管理や体づくりに関する専門家の一般的な知見を参考に、編集部が構成しています