“睡眠を整える”ことが、ダイエットの近道になることもある
Vさんが２ヶ月で−２kgに近づけた理由は、何か新たな行動をプラスするのではなく、まず体を休ませることを選んだから。睡眠が安定すると、食欲・代謝・気分の波が穏やかになり、生活全体のリズムが整いやすくなります。忙しい大人世代ほど、頑張ることよりも「ちゃんと眠ること」を優先してみる価値があるはず。今夜、いつもより30分だけ早く布団に入ることから始めてみませんか？ ＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞ ※画像は生成AIで作成しています