大人世代は「１〜２週間単位の傾向」を見ることが大事
40代以降の体重管理では、“日々の数字”より“１〜２週間単位の傾向”を見ることが重要です。体重はあくまで指標１つ。鏡に映るシルエットや体調、服のフィット感など、複数の視点で判断することで、無理のない調整が可能になります。
体重計に乗ること自体は悪くありません。ただ、それに振り回されないこと。体重計の数字そのものではなく、自分の体の状態を小まめにチェックして整える視点が、大人世代のダイエットを安定させます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：中村チエ（薬剤師）＞ ※プライバシーに配慮して、画像は生成AIで作成しています