東日本大震災から年月が経ち、防災への意識は少しずつ日常の中に溶け込んできました。それでも、いざという時に困りやすいのが“衛生面”です。水が思うように使えない状況では、お風呂に入れない、トイレ環境が整わないといったことが続く可能性もあります。そんな非常時でも、最低限の清潔感を保つために覚えておきたいのが、「効率的な衛生ケア方法」。日常の延長線上にある備えとして、今のうちに確認しておきましょう。
身体の拭き方は「順番」と「ポイント」が鍵
非常時に役立つのがウェットティッシュやボディシートなどのシート類。限られた枚数で全身を清潔に保つためには、“拭く順番”と“拭き方”が重要になります。
まず基本は、上から下へ。顔から始め、首やわきの下など汗や皮脂がたまりやすい部分へと移り、最後に足元を拭きます。途中でシートの汚れが気になった場合は裏返して使用すると、１枚を無駄なく使い切ることができます。また、胸の中央や背中の上部、わきの下、デリケートゾーン周辺などは皮脂腺が多く、においの原因になりやすい部分。これらを意識して拭くことで、より効果的に不快感を軽減できます。耳の後ろも忘れがちなポイントです。
なお、アルコールやメントール配合のシートを使う場合は、目のまわりなど刺激を感じやすい部分は避けましょう。シートが手元にない場合は、ティッシュに少量の水を含ませることで代用も可能です。
頭皮は“押さえるように”拭く
意外と気になるのが頭皮のべたつきやにおい。非常時だけでなく、暑い季節や帽子を長時間かぶる日常生活でも役立つケアです。
ポイントは、こするのではなく“押さえるように”拭くこと。シートを指先に巻きつけ、地肌に軽く当てながらポンポンと皮脂を吸い取るイメージで行います。髪の毛そのものではなく、頭皮を意識することが大切です。強くこすると頭皮を傷める原因になるため、やさしいタッチを心がけましょう。