ハンドマッサージで心の緊張をゆるめる
非常時や避難生活では、身体だけでなく心にも負担がかかります。慣れない環境や先の見えない状況は、想像以上にストレスになるもの。そんなときに取り入れたいのが、簡単なハンドマッサージ。手のひらや指をゆっくりほぐすことで血行が促され、気持ちが落ち着きやすくなります。ハンドクリームがあれば保湿を兼ねて行うのもおすすめです。
清潔を保つことは、見た目の問題だけではありません。自分を整える行為そのものが、安心感につながります。
“備え”は特別なことではなく、日常の延長にあります。いざという時にも自分らしく過ごすために、できることを少しずつ積み重ねていきたいものです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※本記事は防災および一般的な美容知識をもとに編集部が再構成しています