体調が安定している人は“どちらかに頼りすぎない”
体調が安定している人は、サプリメントか食事かを極端に考えていません。食事を基本にしつつ、不足が気になるときだけサプリを取り入れるなど、柔軟に選んでいます。
つまり、サプリを取り入れることも、食事だけで整えることも、どちらが絶対に正解というわけではありません。今の自分に必要なのが“補うこと”なのか、“整えること”なのかを見極めること。それが体調を安定させる近道になります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※ 画像は生成AIで作成しています ※本記事は、栄養管理や生活習慣に関する専門家の一般的な知見を参考に、編集部が構成しています