不安を消そうとしすぎない
不安を完全になくそうとすると、かえって意識が集中しやすいもの。大切なのは、不安を感じる自分を否定しないことです。睡眠を整える、軽く体を動かす、人と話すなど、基本的な生活を安定させることで心の揺らぎを小さくしていきましょう。
理由のない不安は、40代という転換期に心が調整を始めているサインです。だからこそ、そんな心を整える視点を持つことで、その揺らぎを少しずつ落ち着かせていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：中村チエ（薬剤師）＞ ※画像は生成AIで作成しています