むくみにくい人は“量よりバランス”を意識している
むくみにくい人は、単純な量よりもバランスを見ています。塩分の摂取量、体の冷え、運動量など、水分以外の要素もむくみには関係しています。水だけに意識を向けるのではなく、生活全体で整えていることが特徴です。
こまめに飲むことも、のどが渇いてから飲むことも、どちらが絶対に正解というわけではありません。自分の生活リズムに合わせて、水分不足を防ぐことが大切です。量にとらわれすぎず、体の反応を観察することが、むくみにくい習慣につながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※ 画像は生成AIで作成しています ※本記事は、水分補給や生活習慣に関する専門家の一般的な知見を参考に、編集部が構成しています