大人世代こそ“極端な方法”を手放すべき
40代・50代のダイエットで失敗しやすいのは、「全部やめる」「完全に断つ」といった極端な方法。体は常にバランスを取ろうとします。無理に削れば、どこかで跳ね返る。だからこそ、適度に間食をすることが結果的にはダイエットの支えになることもあるのです。
もし「間食は悪」と思い込んでいるなら、その前提を一度見直してみてください。ゼロにするより、整える。その視点が、大人世代のダイエットを安定させる鍵となるでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞ ※プライバシーに配慮して、画像は生成AIで作成しています