１日５分の積み重ねが、体のラインを変える
Yさんは特別なトレーニングはしていません。それでも、体幹が自然と使われるようになり、日常動作での筋肉の働きが底上げされたことが、２ヶ月で−３cmという結果につながったのでしょう。
ダイエットというと「減らす」「追い込む」といったイメージが先行しがちですが、まずは“正しい姿勢”に体を戻すことから始めるのも方法の１つ。１日５分、姿勢を整える時間を作るだけでも、きっと体は応えてくれるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞ ※画像は生成AIで制作しています