朝から体がどんより重い。特別な運動をしたわけでもないのに、脚がむくみやすい。そんな変化を実感していませんか？40代以降、単なる体の疲れとは少し違う“重さ”を感じやすくなります。その背景には、血流や代謝といった「巡り」の変化があります。
筋肉量のゆるやかな減少
年齢とともに筋肉量は少しずつ減少します。筋肉は血液を送り出すポンプの役割も担っているため、減少すると巡りが滞りやすくなってしまうのです。特に下半身の筋肉が落ちると、むくみや冷えを感じやすくなるでしょう。
自律神経の乱れ
ストレスやホルモンの変化は、自律神経にも影響します。自律神経が乱れて血管の収縮や拡張をコントロールする働きが不安定になると、体温調節や血流にもムラが出やすくなることに。その結果、「なんとなく重い」感覚が増えていくのです。