急に体が重い日が増えた？40代から“巡りの低下”を感じやすくなる理由

動くことが整えの第一歩

巡りは、動かさなければ整いにくいもの。激しい運動ではなく、こまめに歩く、ふくらはぎを動かす、深い呼吸を意識することが効果的です。小さな積み重ねが、体の軽さにつながります。

体が重く感じるのは巡りの変化のサインかも。動いて整える習慣を少しずつ取り入れることで、軽さを取り戻していきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞　※画像は生成ACで作成しています