体質はあくまで“傾向”に過ぎない
転機は、医療機関で受けた栄養指導でした。「体質はゼロか100かではなく、あくまで傾向です」という言葉に、Rさんはハッとしたといいます。そこで極端な制限をやめ、まずは毎日７時間眠ることと、１日8,000歩を目安に動くことから始めました。劇的ではありませんが、１か月後には体重がわずかに動き、むくみも軽減。そして何より、「どうせ無理」という言葉が自然と浮かばなくなりました。
痩せにくい傾向があるかもしれない。でも、体は変わらないというわけではありません。もし思い込みのせいでダイエットを断念することが続いてきたなら、これまで抱いていた思い込みを少し緩めることから始めてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞ ※プライバシーに配慮して、画像は生成AIで作成しています