情報収集範囲を決めておく
非常時は情報があふれます。常にニュースを追い続けることが、逆に不安を増幅させることも。なので、日頃から一定時間はスマートフォンを置く、信頼できる情報源しか見ないようにするなど、情報収集範囲を意識することも大切です。
災害時のストレスをゼロにすることはできませんが、心と体の整え方を知っていれば、自然と自分を守る選択ができるはず。物の備えと同じように、心と体のセルフケアもまた、防災のひとつの形です。日常の中で少しずつ習慣にしておくことで、未来の安心につなげていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は防災および一般的な美容知識をもとに編集部が再構成しています