▶ 効かせるコツ
脚を大きく振り上げるより、「腰を反らさない」ことを最優先。腰が動くと刺激が分散し、お尻に効きにくくなります。骨盤を安定させたまま、小さく丁寧に動かすことで、大臀筋がしっかり目覚めます。
眠っていたヒップが働き始めると、パンツの後ろ姿は自然と変わります。まずは１日20回、続けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に、編集部にて構成しています